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【台灣醒報記者樊俊朗台北報導】蘋果西打換貨了事？針對蘋果西打7月底出現多宗「變質與沉澱」問題案，消基會15日批評，大西洋飲料未即時通報，因此促請大西洋飲料出面向社會說明事件原委，並要求政府加強查驗與改善考評機制，以確保食品安全。對此，新北市消保官陳世欽表示，經過溝通，廠商已同意可至通路商換貨。大西洋飲料7月底接獲多宗投訴，指蘋果西打2000CC出現變質與沉澱問題，但未即時通報，並繼續販售。消基會秘書長吳榮達指出，蘋果西打事件有違反食安法第7條及第15條之嫌，主管機關得處3萬元以上3百萬元以下罰鍰。對於產品異常，大西洋飲料官方網頁未有詳細交代，僅向媒體表示，部分污染源沒有妥善處理，導致產品發酵。更只限持有發票消費者換貨，並無退貨或賠償安排。吳榮達痛批此舉「非常沒誠意」，要求大西洋飲料妥善處理無發票消費者問題，以及主動追蹤購買民眾並作出退貨賠償。針對退換貨安排，新北市消保官陳世欽指出，大西洋飲料本無意讓民眾從通路商換貨，經新北消保會溝通後，才同意有發票民眾可持未開封飲料，前往通路商換貨。消基會董事長雷立芬指出，依據消費者保護法第51條，若民眾「因重大過失所致之損害，得請求三倍以下之懲罰性賠償金」，就算消費者無法舉證，也可通過法律求證尋求賠償，歡迎受影響民眾向消基會求助。她說，之前亞培產品出現問題，「悄悄地下架後，衛福部又悄悄地讓其重新上架」，一般大眾並不了解事件，其他食安事故也經常是「業者退貨、發表聲明，政府開罰以後，事情就過去了」。吳榮達補充，蘋果西打獲得「台灣優良食品（TQF）標章」卻出現重大瑕疵，再次反映台灣食品安全機制漏洞，必須檢討認證後的品質控管制度。記者致電大西洋飲料熱線電話，對方表示，若民眾遺失發票或持有已開封飲料，可留下資料，將有專人聯絡處理，但並未承諾能否全額退貨。

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】「從歷史上說，僵局並沒有贏家。」中國領導人習近平17日於APEC高峰會上警告說，若無法設身處地的以和平討論解決方式，中美貿易戰將落得「多敗俱傷」。中美雙方在本屆APEC高峰會的開幕對談各執一詞，習近平抨擊「保守主義與單邊貿易主義」是短視近利的行為，美國副總統彭斯則強咬中國剽竊智財權，不應再享有發展中國家的優惠。根據《新加坡海峽時報》報導，本年度亞太經貿會議（APEC）高峰會在巴布亞紐新幾內亞所舉行，首日各國就看中、美雙方唇槍舌戰。習近平率先批評美國主打的保守主義是圖利己國業者，不符合經貿利益，反而是短視近利之舉，對各個貿易體都不利，而單邊貿易主義更是過時的做法，「若美國從沒打算好好談，依照歷史，僵局都沒好下場、沒人是贏家。」彭斯選擇忽略中國的指責，反堅持立場說，中國現在持有的優惠已不合時宜，屢次藉由「發展中國家」名義，剽竊美國不少的產權與技術，若讓中商有相同的技術、卻更低廉的關稅優惠傾銷至美，對美商發展極為不利。彭斯希望，中國要先表態是否願意重新商量協定與經貿稅率，美方才願意坐下來談。根據《Politico網》報導，不少會員國都希望中美2巨頭能放下令人提心吊膽的貿易心結，擔心本國貿易市場被「颱風尾」重掃。澳洲也是反對美國貿易保護主義的國家之一，該國總理莫里森呼籲，貿易僵局需要透過理性談判解決，而非用冤冤相報的關稅水平；馬來西亞總理馬哈蒂爾也表示，會員國有必要重新評估現在的貿易模式，因為有些發展較不健全的會員國會被重創（例如新興貨幣市場印度與東南亞）。有趣的是，我國的APEC代表團也受到外媒的關注。《WTRF7新聞網》報導，儘管台、美並無外交關係，但美國隨行官員透露，彭斯17日晚間仍與半導體龍頭台積電領導人張忠謀進行一小段「私人會談」，不過官方拒絕透露交談內容。

在臉書(Facebook)工作，是過去不少從事高科技年輕人的夢想；在這裡，實習生每月收入約8000元，初級工程師年薪14萬元，還有提供免費食物、飲品……。但紐約時報報導，年輕電腦工程師對這間備受歡迎社交網路公司的想法，正在悄然起著變化，許多人都表示，避免在社交媒體找工作。一位19歲柏克萊加州大學工程系學生妮姬．阿羅拉(Niky Arora)表示，最近獲邀到臉書位於加州的公司總部參加招聘活動，然而她不相信臉書這類產品，因為它們所做的一切，最終目的只是向用戶推銷廣告。她更透露，很多在臉書工作的員工都說根本不使用臉書。臉書在全球有超過3萬名全職員工，它表示在2018年比以往聘用更多工程師，同時看到工程界的強烈參與，為能夠加入該公司而感到興奮。然而，受到一椿又一椿醜聞的影響，臉書內的年輕工程師們對該公司感到厭惡，雖然不少人仍在該公司工作，但不少人正悄悄地期望在內部改變這個企業，希望在這家聲望已遭毒化的公司，多做一些道德的工作。其實年輕工程師對臉書的態度，已超出臉書的範圍以外，矽谷的科技招聘人員表示，社交媒體的求職者一改以往的態度。面試時會提出不少問題，要具體知道他們將來在公司內要做些什麽工作，如何避免做一個不願意做的項目等。加州灣區一家招聘公司的負責人江斯頓(Heather Johnston)指出，過去求職者並不希望接受公司團隊的面試，期望能一對一的面試，但現求職者反而希望與公司的管治團隊面試，目的是要知道公司的理念。自2008年在舊金山擔任求職導師的赫斯特(Chad Herst )也說，現在已有求職者表明，避免在臉書或推特(Twitter)這類大型的社交媒體工作。他說，這些年輕人關心民主的發展方向，但社交媒體正使社會極端化。不過一位史丹福大學電腦科學女生奧莉薇亞．布朗(Olivia Brown)指稱，雖然不少同學批評臉書，聲稱不會在這裡工作，但機會來時，最終還會加入。

肝臟發現結節嚴不嚴重？肝病防治學術基金會執行長、臺大醫學院名譽教授楊培銘在接受廣播專訪時表示，結節分良性與惡性，若結節變大要注意是否惡性。可以藉由影像呈現、抽血驗腫瘤標記以及切片等判斷。腹部超音波是檢查肝臟健康的利器，多數病人一聽到醫師說肝臟有不明陰影，臉上也會出現陰霾，心情跌落谷底；事實上，肝臟陰影有相當多可能性，並不一定是惡性腫瘤，也可能是良性的；必要時輔以其他檢查，抽絲剝繭、詳細判斷，讓肝臟陰影難以遁形！超音波檢查的原理是由超音波探頭打出高頻率的音波，碰到界面產生反彈波，再由探頭偵測，藉由界面和探頭的相對位置，探察腹部內的組織結構。當超音波下看到相對於周遭區域較黑的地方稱為「肝臟陰影」，多數病人一聽到肝臟掃出陰影，臉上也會出現陰霾，心情跌落谷底；事實上，肝臟陰影有相當多可能性，並不一定是惡性腫瘤，也可能是良性的例如肝臟血管瘤、肝水泡、肝臟局部結節性增生、再生性結節、肝腺瘤等。台灣是B、C型病毒性肝炎流行區域，多數的肝硬化和肝癌是由慢性B、C型肝炎而來。肝臟是沈默器官，沒有痛覺神經，等到身體功能開始異常時，可能已經進入肝病三部曲：「肝炎、肝硬化、肝癌」。防患未然，定期追蹤檢查不可少。一般建議慢性肝病或有慢性肝炎帶原的病患，每3個月到半年做一次抽血檢查肝功能指數（GOT、GPT）及甲型胎兒蛋白（AFP，即肝癌指標），還要定期安排腹部超音波檢查，及早發現是否有肝臟異常。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】過去兩年都在Dunlop Phoenix Tournament（登祿普鳳凰賽）陪榜的日巡賽選手，今年有了絕佳的開始，小田孔明（Koumei Oda）以低於標準桿五桿的六十六桿拔得頭籌，不過高達九人以一桿之差緊追在後，包括兩位美巡賽冠軍選手Emiliano Grillo（艾米連諾•葛利優）和Andrew Putnam（安德魯•帕特南）。這場固定在宮崎縣Phoenix Country Club（鳳凰鄉村俱樂部）進行的賽事，每年都會邀請國際球星助陣，賽前焦點自然非前來挑戰三連霸的當今球王Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）莫屬，結果繳出一張五博蒂和三柏忌的六十九桿，暫居並列十八。現年四十歲的小田孔明，自從2014年贏得獎金王之後，再也不知冠軍為何物，而且一年不如一年，但目前仍守住獎金榜四十二名的席次。這位八座日巡賽冠軍得主，八月底至九月底期間連吞五場淘汰，隨後愈打愈好，週四更靠著十一至十四洞的連續博蒂，加上十七洞錦上添花，一舉攻佔領先榜。暫居獎金榜第三名的稲森佑貴（Yuki Inamori）也有絕佳的開始，全場抓下五記博蒂，吞下一個柏忌，收住六十七桿，族群中還有岩田寬（Hiroshi Iwata）、梁容銀（Y.E. Yang）、Hyun-Woo Ryu（柳賢優）、比嘉一貴（Kazuki Higa）等人。遠到而來的客人以2015年的Frys.com Open（佛萊斯公開賽）冠軍葛利優表現最好，零柏忌完美演出，進帳四記博蒂，而今年贏得Barracuda Championship（巴拉庫達錦標賽）的帕特南則是五博蒂對一柏忌，兩人同樣擊山六十七桿。我國選手詹世昌收平七十一桿，和暫居獎金王的今平周吾（Shugo Imahira）等人並列四十二，松山英樹（Hideki Matsuyama）一桿之差並列五十六。同期間在愛媛縣Elleair Golf Club Matsuyama（艾莉爾高爾夫俱樂部）進行的Daio Paper Elleair Ladies Open（大王製紙女子公開賽），日本女將有村智恵（Chie Arimura）擊出低於標準桿七桿的六十五桿，一桿領先同胞権藤可恋（Karen Gondo）和澳洲女將Karis Davidson（凱莉絲•戴薇森）。泰國女將Onnarin Sattayabanphot（歐娜琳•莎塔雅班佛）的六十七桿名列第四，而鈴木愛（Ai Suzuki）、比嘉真美子（Mamiko Higa）和永峰咲希（Saki Nagamine）一桿之差並列第五。前來衛冕的申智愛（Jiyai Shin）以六十九桿開出，暫居並列第八。我國選手以盧曉晴的七十桿並列二十一最佳，蔡佩穎七十一桿並列三十二，姚宣榆的七十五桿並列八十二。

「選對人，會做事，四年改變新北市！」，「衝衝衝！拼行程」民進黨新北市長候選人蘇貞昌18日晚間分別在土城舉辦「新新北會做事」晚會，並與基隆市長林右昌、新竹市長林智堅、桃園市長鄭文燦在蘆洲舉辦「會做事連線」晚會，用實際政績證明「選對人，會做事，四年改變一座城市」，呼籲市民支持會做事的蘇貞昌。「新新北會做事」晚會邀請到九天民俗藝術團、打狗亂表演以及名主持人鄭弘儀演說，兩場活動湧進超過3萬名支持者；在三民高中操場的蘆洲場，許多人早早卡位，現場旗海飄揚，民眾高喊「新北就要蘇貞昌」，口號不絕於耳，聲勢浩大，線上網友也相當熱情，按讚數更在短短兩小時破1萬，超過30萬瀏覽次數。鄭弘儀對蘇貞信心滿滿，他分析蘆洲有20萬人口，而現場擠滿這麼多人，讓他覺得台灣有希望，鄭弘儀說，一定要選民進黨，不要讓台灣自由、台灣價值會走回頭路，他向市民喊話「一定要投給蘇貞昌！」用選票淘汰中國國民黨，台下民眾呼應喊好。鄭弘儀提到，侯友宜為什麼不敢講清楚「林坤正」到底是誰？為什麼要借1500萬給他？要選市長就要將財產公開透明，但是每次問到侯家的財產，都丟給辦公室回應，「侯友宜到底怕什麼？」。立委段宜康質疑侯友宜，除了會收房租、買地等都更，還會開「地上錢莊」，侯友宜借人1500萬，卻說不清楚有沒有算利息，就連記者提問，也是閃躲不敢否認，侯友宜忙著收房租、買地養地、賺利息，哪有時間了解市政？難怪侯友宜在辯論會上講的亂七八糟，從頭到尾只記得他的名字叫侯友宜，段宜康呼籲要讓真正懂市政的人治理新北，就要讓１號蘇貞昌第一名。「新北的機會來了」，蘇貞昌說，中美貿易戰，台商正在回流投資，而新北有最好的條件。圖／蘇貞昌競選辦公室民進黨新北市黨部主委余天說，他現在全國輔選，無論到哪都穿著蘇貞昌的競選背心，誠懇拜託各縣市鄉親「在新北市有親朋好友，拜託打電話支持蘇貞昌，新北市贏，全台灣就贏」，余天說，選情只要大家再撐一下，蘇貞昌就能過關了，讓蘇貞昌當市長，一定能帶給新北市鄉親幸福，余天更以一曲象徵團結的《船》之歌，向新北市民喊話「我們都坐在同艘船上，團結贏得勝選」。基隆市長林右昌說，他上任前的基隆市，不論是失業率、自殺率、就連離婚率都最高，永遠最後一名，有如要裝葉克膜送加護病房的病人；這3年多來在他的執政下，基隆徹底改變，從不快樂變成快樂，從不幸福變成幸福，從黑白變彩色，這就是會做事的團隊，新北市也需要會做事的團隊，會做事的市長蘇貞昌來帶領。新竹市長林智堅指出，過去因為執政的人對城市沒有藍圖願景，新竹人漸漸不敢說自己是新竹人，然而這幾年新竹市蛻變成一個共榮驕傲的城市，有最重要的科技產業聚落科技園區，新竹市民非常認真打拼，他也希望台灣最多人口的新北市，要選一個會做事的市長，就是蘇貞昌，他相信蘇貞昌是全台灣最會做事、最肯做事，對新北也是最有感情的人，更是一位國家領導人級的政治家、城市治理者，相信新北市民一定能支持蘇貞昌。桃園市長鄭文燦強調，他擔任過蘇貞昌的發言人、新聞局長，是他的徒弟，最有資格推薦蘇貞昌，三重蘆洲能轉大人都是因為蘇貞昌，因為蘆洲三重過去被當作是台北市附庸，只有台北有捷運，是蘇貞昌向當時行政院長張俊雄爭取捷運，過去若沒有蘇貞昌，大漢溪還是垃圾山，當年光耀清掉五個垃圾山，就需要好幾百億預算，然而蘇貞昌不但創造二重疏洪道，打造全台灣最大的親水公園，讓每個三重蘆洲人有公園；鄭文燦還說若沒有蘇貞昌，新北沒有環河快速道路，新北就沒有今天發展「選對人會做事，遠光遠，要選執行力一百分的蘇貞昌。」蘇貞昌說，自己在戒嚴時代敢跟國民黨衝，爭取民主自由與人權，他一輩子守護的就是台灣民主，但對手卻是替威權做打手。圖／蘇貞昌競選辦公室「新北的機會來了」，蘇貞昌表示，中美貿易戰，台商正在回流投資，而新北有最好的條件，無論是土地、勞動力還是地理位置都擁有最佳優勢，「新北只缺有魄力的市長」，蘇貞昌說他要來組織有效率的市政府，把握機會為新北做規劃，讓新北的產業升級、增加就業機會、提高薪水。蘇貞昌也提到自己在戒嚴時代敢跟國民黨衝，爭取民主自由與人權，但對手卻是替威權做打手，還說自己的觀念比對手新，然而走到現在的新時代，民主自由人權的開放，對手卻還是留在舊時代思想。針對金馬獎最佳紀錄片導演傅榆台獨發言，蘇貞昌認為那正是說出台灣人的願望，但卻遭到網路罷凌，蘇貞昌很不捨，他說，何時開始台灣人在自己的土地國家講出台灣人的願望，就被人家罷凌糟蹋侮辱？難道台灣要倒退嚕嗎？蘇貞昌還說，自己一輩子守護的就是台灣的民主，台灣如果沒有民主，大家怎麼自由坐在這裡，一開始鞠躬敬禮，就是因為有這麼多偉大勇敢堅定有智慧的台灣人出來，台灣才在世界有一席之地，守護的就是這塊土地。「新新北會做事」分別於土城、蘆洲舉行，兩場活動湧進超過3萬名支持者。圖／蘇貞昌競選辦公室。圖／蘇貞昌競選辦公室

(記者黃秀麗新北報導)空軍三重一村為目前北部地區僅存的空軍防砲部隊眷村，為保留珍貴文化資產，提供民眾休閒的好去處，新北市政府斥資整建，15日下午舉行「空軍三重一村-新北市眷村文化園區」開園儀式，朱立倫市長表示，眷村文化是台灣文化非常重要的一環，希望大家把這裡當作自己家園愛護。朱立倫指出，眷村文化園區的保留並不簡單，它不像新蓋的設施，而是必須從老舊的園區與房舍作整建，又不能影響原來的感覺；因此，從規劃設計到工程整建共花4年多時間，耗資1億5,000萬元經費，這也代表新北市政府與全體市民對文化資產的重視。朱立倫表示，很多原住戶或其他眷村的朋友看到三重空軍一村的保留都非常高興，因為大家把這裡當作自己老家般的愛護珍惜；希望硬體完成後，未來還有軟體長期進駐，例如文創或表演團隊等，豐富與活化園區文化空間。文化局表示，園區內有各式不同的主題空間，如村光眷影映像館、過去作為集會所的眷村自治會，或為親子量身打造的迷你版眷村廚房體驗室，日後也將陸續辦理活絡計畫，包括主題市集、大時代電影院、音樂下午茶、親子活動及假日餐車、跳格子等周邊活動，勾起滿滿回憶；另外，眷味廚房開設的眷味料理及眷味午茶飄香園區，也值得細細品味。圖說：新北市眷村文化園區-空軍三重一村開園

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁昨（18）日在岡山舉辦「相信高雄 看好未來」造勢晚會，10萬熱情群眾擠爆會場。包括前行政院長游錫堃、前市長謝長廷、陳菊、行政院長賴清德都到場力挺。陳其邁呼籲大家用手中的選票告訴中國，台灣是有100%言論自由、獨立自主的國家。▲陳其邁岡山造勢晚會，10萬熱情群眾擠爆會場。（圖／陳其邁辦公室提供）晚會請來台語張秀卿、來自高雄阿蓮的黃西田演唱，滅火器也帶領全場民眾合唱「島嶼天光」。▲楊大正力挺陳其邁。（圖／陳其邁辦公室提供）游錫堃列舉台美關係近年來的進展指出，美國已經這麼支持我們，台灣要自立自強，顧好高雄，才有機會邁向正常國家。▲陳其邁岡山造勢晚會，10萬熱情群眾擠爆會場。（圖／陳其邁辦公室提供）駐日代表、前高雄市長謝長廷指出，他曾在這塊土地與大家打拚，讓高雄慢慢地進步，自己在國外都會盛讚高雄；但聽到有人嫌高雄只剩殯儀館、沒錢聽演唱會，這樣他在國外拚觀光、招商，還有誰要來？謝長廷說，高雄的優點是包容，但絕不能包容作假，說真話的要被霸凌、糟蹋，誰還敢說真話？他呼籲大家團結起來反造假、反霸凌，真實一定能戰勝造假。這是一場全世界都在看的選戰，看中國五毛黨是否能控制台灣的民主發展，這是一場真與假的戰爭。日前遭國民黨主席吳敦義辱罵的總統府秘書長、前高雄市長陳菊，獲得所有高雄立委的熱烈擁抱。陳菊表示，她是台灣人的女兒，是有尊嚴、有骨氣的台灣人子孫，不是大母豬；是經過民意考驗、70%選票肯定的高雄市長，國民黨主席卻用如此粗野、粗暴、霸凌的說法羞辱她。她個人受到污辱是小事，但不要糟蹋正要大步往前的高雄。陳菊呼籲所有高雄市民站出來，用選票告訴打壓者，台灣人要站出來守護高雄。她肯定陳其邁是高雄栽培20幾年的新世代，大家要支持陳其邁；我們絕不向威權低頭，會力戰到底。▲陳其邁岡山大團結晚會賴清德到場力挺。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁與賴清德在全場民眾夾道歡迎下，花了快20分鐘才走上講台。並由謝長廷、陳菊牽起陳其邁的雙手，象徵把高雄交棒給陳其邁。賴清德表示，陳其邁與他都出身醫界，可以對症下藥，不是隔空抓藥；陳其邁也是資深國會領袖，有協調、解決問題的能力，而且陳其邁還有完整的行政經歷，當選後馬上就上手、無縫接軌。▲現場民眾情緒沸騰。（圖／陳其邁辦公室提供）他肯定高雄在謝長廷、陳菊的努力下，一一解決困境，看到顯著的進步，愈來愈美麗，這都是大家過去的打拚、努力的成果。我們絕對不能包容假新聞、假身份進行扭曲、抹黑、惡意攻擊，所以要用選票告訴他們，大家拒絕攻擊邱議瑩、詹雅雯、陳菊的力量，只有正面力量才能讓城市進步。他呼籲大家勇敢站出來，向中國說不，支持陳其邁。陳其邁指出，他從學生時代就投入學運，參與廢除刑法100條運動、野百合運動，進入立法院後推動追討不當黨產、轉型正義，他的青春在台灣，永遠站在改革第一線，因為他的血液留著改革的DNA。▲支持者揮舞旗子大喊「陳其邁凍蒜」。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁以昨日金馬獎紀錄片導演傅榆的話指出，希望我們的國家，可以被當成獨立的個體來看待，這不也是所有台灣人的最大的願望。他非常感動，保證上任後一定會全力捍衛民主，用生命守護高雄市民有100%的言論自由；然而傅榆遭受網路攻擊，謝長廷也在關西機場封閉時遭受中國網軍、候選人義勇軍攻擊，陳菊更被吳敦義用不堪入耳的字眼糟蹋，這種充滿冷血、抹黑、仇恨字眼的糟蹋，不是我們要的台灣，不是高雄價值。▲手機燈海照亮高雄。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁以北風與太陽為例指出，北風帶來寒流，大家在寒夜裡或許會孤單害怕，但寒風會過去，春天即將到來。他呼籲大家，用愛與擁抱，回應別人的辱罵、仇恨與抹黑，他會在最寒冷的夜襲中，與大家站一起。請大家在11月24日，用選票告訴全世界，台灣是100%言論自由、民主的國家。 更多三立新聞網報導左楠市場掃街 吳虹：有心就是在地人捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中賴清德激昂破音挺陳其邁：向中國說不拒絕抹黑霸凌 陳其邁：展現愛與包容

選前超級星級天，爭取連任的台北市長柯文哲，18日晚間在北門舉辦「光榮城市」園遊會活動，柯文哲激動痛批，統獨是假議題，但兩個黨假戲真做，用仇恨驅動他們的政治，台灣的政黨政治已經變成了幫派政治，他強調，台灣必須向前走，必須擺脫藍綠惡鬥的泥淖，「我們要以市民自覺取代藍綠的對決」。柯文哲在18日晚間在北門舉辦「柯文哲行動競選總部最終場：光榮城市園遊會」，柯媽媽、柯爸爸和妻子陳佩琪都到場相挺，主辦單位宣稱現場湧入4萬人，柯文哲於晚間8點多抵達，穿越北門，沿路向現場支持者致意。柯文哲致詞時表示，北門會是台北人覺得驕傲的地方，台灣在20年前是亞洲四小龍第一名，現在幾乎都快保不住，2014年他以推倒藍綠的高牆為號召，進入台北市政府，當市長這4年來，他常常思考，為什麼在這過去20年當中，台灣逐漸地落後？以前國民所得比南韓多4千美金，現在則輸給南韓6千美金，在過去20年當中，我們被南韓逆轉了將近1萬塊美金，到底問題出在哪裡？「比藍綠更重要的是黑白，比統獨更重要的是是非」，柯文哲批評，台灣的政黨政治已經變成了幫派政治，因為，只要你是跟我同一黨的，不管你做什麼壞事，我都要cover你，反過來，只要你跟我不是同一黨的，不管你要做什麼事，我就要杯葛你。他說，台灣的現況，就是個人的利益大於派系的利益，派系的利益大於政黨的利益，政黨的利益大於國家的利益，以前他在台大當醫生的時候，難道有病人送到急診處，要先問他，你是國民黨還是民進黨的？他們就是病人，同樣的，他當台北市長，每一位市民不管他是民進黨的、國民黨的，都是台北市民，就是他服務的對象。柯文哲指出，當市長這段時間，他對台灣政治是憂心的，各政黨不應當以仇恨當作政黨動力，坦白講，統獨是個假議題，因為美國現階段不可能讓台灣跟中國統一，造成太平洋防線的缺口；同樣的，美國也不會同意台灣真的搞台獨，去激怒中國，「統獨是個假議題，可是兩個黨假戲真做，用仇恨驅動他們的政治」。柯文哲喊話，未來4年，改變必須持續發生，台灣必須向前走，台灣必須擺脫藍綠惡鬥的泥淖，「我們要以市民自覺，取代藍綠的對決」，11月24號，你的一票，決定台灣的歷史，改變成真，持續發生。

編按：新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼醫師邀請自己在台大醫科的學弟張翰元醫師，分享減肥的心路歷程，長期外食、沒有運動、天天2杯手搖飲料，醫師如何靠正確選擇食物、培養運動習慣，一路狂甩24公斤？以下看張翰元醫師的經驗分享。 【早安健康／張翰元醫師、蔡明劼醫師】肥宅變型男：張翰元醫師的瘦身之路 我是張翰元醫師，是蔡醫師台大醫科的學弟，應學長的邀請來寫一篇我從兩年前105公斤，一路慢慢減重減脂到現在81公斤的心得分享。先聲明一下，這篇文章沒有肥宅變身六塊肌猛男之類的養眼內容，只有一個平凡人最真實的、追尋健康的故事。 我的身高175公分，當完兵的時候體重是88公斤。在接受住院醫師訓練時，我是走內科，又恰逢民國100年的一般醫學教育改制，導致當年的住院醫師人數減半，工作量因此劇增。到完成五年內科住院醫師訓練時，猜猜我的體重是多少？沒錯就是105公斤，體重整整上升了17公斤，我相信那些應該都是脂肪不是肌肉（泣）。 ▼張瀚元醫師最胖時體重飆到105公斤。 即使自己身為醫師，知道肥胖對健康來說是很大的負擔，但自己還是逃脫不了這個魔障，原因一方面是在醫院值班時常日夜顛倒，另一方面是為求方便長期都吃外食，而且缺乏正確選擇食物的觀念。在通過腎臟專科考試後，從繁重的醫院值班生活解脫，也沒有了考證照的壓力，我終於開始規劃自己的減重。 沒有運動習慣，那就從有氧開始 最剛開始的一年，完全憑著自己的胡搞瞎搞、誤打誤撞減了幾公斤。一開始重要的是把已經15年沒有運動的身體，先設法讓他動起來，並且適應規律的運動。礙於當時胖到連走路走快點都會喘到快斷氣的情況下，我買了台便宜的跑步機（網購六千元最陽春款機型帶有點斜坡），放在自己的寢室內，每天晚上固定邊看自己喜歡的電視節目，邊在上面快走。 從最初每小時3公里的時速只能持續5分鐘（你沒看錯），到慢慢增加強度跟時間，幾個月後可以把時速調到6公里維持快走一小時。這邊要插播一下，後來我看蔡醫師網誌發現也有介紹同樣的方法，那時真的讓我覺得非常驚喜，因為我就是用這方法在第一年培養出自己的運動習慣。 對了我要強調，那時我沒有很刻意要求每天都一樣的訓練量，有時工作太累就速度放慢，時間還是維持在至少20分鐘以上，但就是不要間斷，不讓自己的決心失敗。 另外一方面，當然還要搭配飲食上的略為改變。以前體重跟氣球一樣直線上升時，我就把含糖飲料從每杯全糖改成7分糖，後來又再降到半糖，一年之內我已經努力改成3分糖，並且從每天喝兩杯變成只喝一杯甚至不喝。 食物的種類也從以前醫院病房最喜歡訂的炒飯、炒麵、乾麵類，改成外食時避開這些高油食物，然後培養吃生菜沙拉的習慣（雖然剛開始要加千島醬或是凱薩醬才吃得下），睡眠方面也盡量保持規則睡眠不熬夜，每晚睡足八小時。 尋求突破，踏上重量訓練之路 我很順利地在第一年瘦了17公斤下來，體重回到退伍那時的88公斤。這段時間雖然相對有瘦，但胖子總是不喜歡拍照，所以一樣沒甚麼照片存世。可惜後半年因為回去玩魔獸世界時常熬夜，外加沒能維持運動的情況下，體重又有部分回升。 該感謝魔獸世界七版末期太過無聊？半年後我就戒除遊戲不再熬夜，回復到以往的運動跟飲食，不過體重很明顯停滯沒再下降，於是我開始注意那些健身房廣告跟網路上的重訓心得分享（比如PTT Musclebeach板）。結果運氣蠻好的，2018年1月我就在住家附近找到一家小型健身房，也請了私人教練，一路練到現在9月，保持每週2～3次的頻率持續鍛鍊。 醫師的正確減肥心路歷程，下一頁繼續與您分享！ 我忘不了第一次重訓練空手深蹲45下，當天晚上雙腿痠痛到我整晚失眠，後面兩天走路都掰咖的情形（編按：還好沒搞到橫紋肌溶解洗腎，不然就可以去自己的診所洗了）。跟教練討論並且看網路文章才知道，以前沒重訓經驗的人，遇到這種情況要花上三個月左右來適應！ 所以我調整自己心態，一開始進展很慢沒關係，只求穩紮穩打，先養成上健身房的習慣，身體如果有不適就跟教練討論。果然撐過前三個月，訓練後就不再有那種深深的疲勞感，連肌肉的痠痛也變成是種很舒服的感覺。 重訓並非萬靈丹，仍需配合飲食調整 不過在重訓第一個月後體重居然增加到91公斤，推測原因是當時練完太疲勞，接下來兩天反而會吃更多。這時因為有在追蹤蔡醫師的粉專和網誌，剛好蔡醫師又是我的學長，很自然地就向學長請教飲食問題，在今年初我已經將外賣的飲料從三分糖改成無糖、儘量避開油炸食物、多油的料理。 在學會計算自己的TDEE 後，我設定（TDEE-500大卡）當成每日飲食目標，並且開始使用學長推薦的Myfitnesspal這個手機App來記錄自己的飲食，這時候我開始習慣吃東西前先Google各種的熱量表來參考，選擇高蛋白、低脂、低精緻糖類的原型食物。自己也買了個電子鍋來準備減脂餐，雖然沒辦法每天都吃，不過能自己煮就盡量自己煮。 這邊要提到我以前的盲點：早餐！傳統早餐店的鐵板麵、漢堡、蛋餅等等都是我的最愛，但也是滿滿的熱量陷阱。好在蔡醫師曾經在網誌上寫過早餐文，我重新調整自己的早餐，現在大多是以無糖豆漿加上茶葉蛋跟超商雞肉三明治之類的組合為主。 減肥不只是為外型，更是為了健康 後來我體重又慢慢下降到現在的81公斤，最近的照片臉明顯瘦很多，周遭的人都能看出變化，連洗腎診所的護理師都問我怎麼減肥！雖然重訓後開始有微微的腹肌浮現，不過因為以前太愛喝含糖飲料，目前內臟脂肪仍高達12％、小腹也還沒消掉，就不拍出來獻醜了（身材沒有像學長那麼猛）。將來如果我體態更好看了，一定會來分享照片。 ▼醫師的瘦身成果：減肥後醫師從105公斤瘦到81公斤，腰圍也明顯小了不少。 肥胖的確是種病，是不良生活習慣養出來的疾病。在這個肥胖、三高、代謝症候群、肌少症等等疾病日漸普及的年代，政府在預防醫學上的作為非常有限，真的只能靠醫師、營養師們來大力宣導，改善亞洲肥胖率最高的台灣民眾的健康 。 藉由每次一點一點的改變生活習慣：調整運動強度、調整飲食口味，我戒除了對含糖飲料的上癮（我現在都不敢相信以前怎麼能喝那麼甜的東西）、選擇對身體有益的食物種類 。我從頭到尾只採用均衡飲食，並且注重蛋白質攝取（吃到健身建議的量，每日每公斤1.5～2公克），沒用過生酮，也沒用過低碳或是斷食等等方式。 我覺得減肥千萬不要求快，重點在於取得正確的知識跟認知後，身體力行地去培養出健康的飲食跟運動習慣，自然就會有成果。這段時間我獲得的不但是自己的健康，也是能傳給自己家人的健康觀念，以及成就一個目標後獲得的信心。給所有想努力維持身材和保持健康的人共勉。 《蔡醫師補充：翰元真的很講義氣！蔡醫師自己的網誌目前處於停產狀態，只有生小孩方面挺多產的（無誤），臨時向翰元邀稿他便一口答應，而且只用一個週日就把文章寫出來了，不愧是做事嚴謹、單身未婚 的腎臟科醫師呀！ 回到主題，醫師們總是在宣導健康概念，但醫師自己就比較健康嗎？那倒未必！在不良生活習慣的長期摧殘之下，很多醫師自己也是三高纏身、身材嚴重走鐘。幸好翰元能夠及早醒悟，找我討論飲食、找健身教練重訓、搞清楚正確的瘦身方式，然後「做」就對了！祝各位都能像翰元醫師一樣健康瘦身。》 【延伸閱讀】 作者簡介：蔡明劼，新陳代謝內分泌專科醫師、高雄市陳顯明診所副院長。分享正確飲食和運動知識，歡迎和蔡明劼醫師一起不吃藥，不捱餓，用健康的方式瘦身。